2022年から2025年にかけて大阪府箕面から東京都高尾山口に至る全長1200kmほどの東海自然歩道のメインルートを53日間の週末セクションハイクで踏破した記録をまとめてみた。
阪急箕面線の箕面駅前の東海自然歩道西の起点から東海自然歩道のスタート。箕面大滝を経て竜王山まで。竜王山展望台下のキャンプ場でテント泊。
2022年5月4日 晴れ 23/8℃
行動距離17.7km 行動時間7:50 獲得高度1305m 34557歩 行動中飲水量900ml
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茨木市の竜王山の山頂から車作（くるまつくり）を経て、摂津峡を歩く。上峰山（かぶさん）、ポンポン山と進み、京都市内に入る。花の寺として知られる勝持寺に参拝した後、西山で行動終了。
2022年5月5日 晴れ 25/11℃
行動距離25.3km 行動時間10:52 獲得高度1588m 46228歩 行動中飲水量1200ml
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大枝西山街道を北に進み、鈴虫寺として知られる華厳寺にお参り。松尾大社から渡月橋を経て嵯峨野の町を北に進む。六丁峠を越えたら落合橋から清滝川に沿って目に沁みるほど鮮やかなモミジを眺めながら高雄橋まで歩く。
2022年5月6日 晴れ 26/11℃
行動距離21.2km 行動時間9:20 獲得高度694m 40317歩 行動中飲水量1650ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2022/05/14/200000
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高雄から清滝川に沿って北に歩く。北山から上の水峠を越える。金閣寺に寄り道した後は鴨川に沿って北に進む。
2022年5月7日 晴れ 26/14℃
行動距離22.7km 行動時間7:27 獲得高度678m 37924歩 行動中飲水量1500ml
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鴨川べりから府道61号線を北上する。北山のスギ林の中を歩いて夜泣き峠を越えて鞍馬寺に進む。さらに薬王坂、江文峠と越えて大原に入る。寂光院、三千院で諸行無常をかみ締める。
2022年5月8日 晴れ 20/11℃
行動距離:18.1km 行動時間7:27 獲得高度1096 m 32232歩 行動中飲水量700ml
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大原から比叡山に向かう。仰木峠を越え、横高山を経て、釈迦堂、浄土院と進んで根本中堂を拝観する。雨に打たれながら比叡山の麓の京阪南志賀駅まで進んだ。
2022年7月9日 曇りのち雨 29/25℃
行動距離:19.2km 行動時間7:32 獲得高度1359m 37944歩 行動中飲水量2100ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2022/07/11/210000
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京阪南志賀駅から近江神宮の境内を通り三井寺を通過。大津駅近くでいったん東海自然歩道を離脱して、琵琶湖湖畔を歩いてピアザ淡海に到着。本日はここが仕事の現場。
2022年7月10日 曇りときどき雨 31/23℃
行動距離:7.1km 行動時間1:31 獲得高度145m 12351歩 行動中飲水量0ml
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大津駅から長等公園で東海自然歩道に復帰。逢坂の関の蝉丸神社で雨宿りをする。国道1号線を越えて音羽山を過ぎ、紫式部が源氏物語を書いたとされる石山寺にお参りする。この先で、京都府民が滋県人を怒らせたら締め切るという噂のある南郷洗堰を渡って湖南アルプス登山口まで進んだ。
2022年9月18日 曇りときどき雨 31/24℃
行動距離:21.3km 行動時間7:44 獲得高度870m 38521歩 行動中飲水量1500ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2022/09/19/225841
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9日目 滋賀県大津市枝 湖南アルプス登山口～甲賀市信楽町紫香楽宮跡
台風直撃の中、大津市の湖南アルプスの堂山、太神山と進む。わずか5か月間のみ遷都された紫香楽宮跡を経て、信楽高原鐵道の紫香楽宮跡駅まで進んだ。この日はiPhoneが雨具のポケットの中で溺死するという大惨事を生じてしまった。
2022年9月23日 大雨 24/22℃
行動距離:21.9km 行動時間6:57 獲得高度892m 33552歩 行動中飲水量500ml
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台風一過の晴天。信楽高原鐵道の紫香楽宮跡駅から行動再開。滋賀県と三重県の県境の山域を歩いて、関西本線柘植駅までの道のり。
2022年9月24日 晴れ 29/18℃
行動距離:28.9km 行動時間7:24 40000歩（推定） 行動中飲水量1000ml
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JR関西線柘植駅から山手に向かうと壬申の乱古戦場。ゾロゾロ峠を抜けて加太川のきれいな渓谷を過ぎると東海道の沓掛の宿。最後は東海道の難所だった鈴鹿峠を上って一日を終える。
2022年10月8日 曇り 20/13℃
行動距離24.1km 行動時間8:56 獲得高度1300m 41290歩 行動中飲水量1000ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2022/10/11/210000
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鈴鹿峠からは東海道を離れて三子山に進む。雨に打たれながら椿大神社まで歩く。
2022年10月9日 曇りのち雨 19/11℃
行動距離23.8km 行動時間8:57 獲得高度1119m 39474歩 行動中飲水量800ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2022/10/12/200000
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椿大神社(つばきおおかみやしろ)から内部（うつべ）川を迂回して渡る。瀬戸用水に沿った谷間の道ではヒルに襲われる。茶畑の中の道を進み、御在所岳の麓にある湯の山温泉まで進んだ。
2022年10月10日 雨のち曇り 24/13℃
行動距離20.9km 行動時間8:03 獲得高度906m 38318歩 行動中飲水量600ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2022/10/13/210000
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14日目 三重県三重郡菰野町湯の山温泉〜三重県いなべ市大安町宇賀渓キャンプ場
御在所ロープウェイ駅からの行動開始。三重県民の森、尾高高原と快適な道を進み、最後は風光明媚な宇賀渓のキャンプ場にテントを張る。
2022年11月3日 晴れ 24/9℃
行動距離18.9km 行動時間7:13 獲得高度1055m 38800歩 行動中飲水量1300ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2022/11/08/200000
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15日目 三重県いなべ市大安町宇賀渓キャンプ場〜いなべ市北勢町川原
宇賀渓キャンプ場を出て、三岐鉄道の路線に沿って進む。三岐鉄道は藤原岳からの石灰石を運ぶために敷設された路線。赤い花をつけたソバ畑を抜けて養老山系深くに進んでいく。
2022年11月4日 晴れ 19/9℃
行動距離33.1km 行動時間10:28 52079歩 行動中飲水量1200ml
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https://yamap.com/activities/20775359
16日目 三重県いなべ市北勢町川原越〜岐阜県養老郡養老町桜井
養老山系の山中に設置したテントの中で目を覚ます。養老山系の稜線の心地よい道を北に向かって縦走し、養老山から養老の滝に下る。養老の滝で給水の後、桜井白鳥神社を経て、久久美雄彦神社まで進んだ。
2022年11月5日 晴れ 18/8℃
行動距離19.7km 行動時間9:42 獲得高度2293m 38355歩 行動中飲水量700ml
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17日目 岐阜県養老郡養老町桜井〜岐阜県不破郡関ヶ原町大字関ヶ原
養老町から北に進み、小早川秀秋が陣を張った松尾山を越えると関ヶ原古戦場。不破の関から西の首塚、東の首塚を経てJR関ヶ原駅まで進む。
2022年11月6日 晴れ 18/6℃
行動距離17.7km 行動時間7:13 獲得高度511m 28070歩 行動中飲水量500ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2022/11/11/210000
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18日目 岐阜県不破郡関ヶ原町関ヶ原駅〜大垣市赤坂町美濃赤坂駅
記録的な大雪に見舞われた関ヶ原。古戦場をグルリと周回する一日。石田三成の陣地跡、関ヶ原決戦地を経て、美濃国分寺跡で自然歩道を離脱してJR美濃赤坂駅まで進む。
2022年12月24日 雪のち雨 5/-1℃
行動距離27.0km 行動時間8:27 獲得高度483m 41961歩 行動中飲水量150ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2022/12/26/200000
https://yamap.com/activities/21583242
19日目 岐阜県大垣市赤坂町美濃赤坂駅〜揖斐川町春日六合かすがモリモリ村
美濃赤坂駅から大垣市の山中を進み、池田温泉を通過。揖斐川の上流域に向かって歩き、かすがモリモリ村で行動終了。
2022年12月25日 晴れ 7/1℃
行動距離19.9km 行動時間5:21 獲得高度604m 30298歩 行動中飲水量150ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2022/12/27/200000
https://yamap.com/activities/21592491
20日目 岐阜県揖斐郡揖斐川町かすがモリモリ村〜鍋倉山避難小屋
かすがモリモリ村から廃村となった谷山集落を経て、膝下までの雪道を歩いて鍋倉山に登る。山頂近くの避難小屋で快適な一夜を過ごす。
2023年1月21日 晴れときどき曇り 5/-1℃
行動距離9.2km 行動時間4:17 獲得高度1041m 18868歩 行動中飲水量100ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/01/23/200000
https://yamap.com/activities/22104484
なべくらや
21日目 岐阜県揖斐郡揖斐川町鍋倉山避難小屋〜揖斐川町東津汲
極寒の避難小屋でそれなりに快適な一夜を過ごした後は、鍋倉山から北に向かって雪の中を下山する。日坂川に沿って下流に進み、東津汲からバスに乗る。
2023年1月22日 曇りときどき晴れ 9/-1℃
行動距離14.0km 行動時間5:10 獲得高度307m 27639歩 行動中飲水量200ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/01/24/200000
https://yamap.com/activities/22104484
東津汲から揖斐川の上流域の高地川に沿って進む。小津の送水管を通過して、小津からは荒れた山中を進む。横蔵寺の舎利堂で舎利仏に手を合わせる。
2023年2月23日 雨のち曇り 9/1℃
行動距離11.6km 行動時間4:02 獲得高度786m 22433歩 行動中飲水量150ml
源平の一ノ谷の戦いで平敦盛を討った熊谷直実の墓のある横蔵寺から山中を歩いて樽見鉄道の神海駅まで。山林の伐採のために東海自然歩道が消えたところもあった。
2023年2月24日曇りのち雨 9/3℃
行動距離15.4km 行動時間7:00 獲得高度1083m 34645歩 行動中飲水量400ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/03/01/200000
https://yamap.com/activities/22629466
絶滅が危惧される淡水魚ハリヨの生息で知られる明谷川から信長の居城でもあった岐阜城の足元まで。
2023年2月25日 晴れ 8/1℃
行動距離32.9km 行動時間9:37 獲得高度956m 52542歩 行動中飲水量400ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/03/02/200000
https://yamap.com/activities/22659790
岐阜市から木曽川を越えて愛知県犬山市に入る。ロード区間が大半だが、中山道の鵜沼宿、国宝犬山城など見どころは多い。
2023年2月26日 晴れ 9/1℃
行動距離24.0km 行動時間8:21 獲得高度745m 36722歩 行動中飲水量250ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/03/03/200000
https://yamap.com/activities/22695687
犬山から寂光院を経て継鹿尾山に向かう。小牧市、春日井市と山中を進むが、トレイルの整備状況は非常に良好。雨が恨めしい。
2023年3月18日 雨のち曇り 13/7℃
行動距離29.9km 行動時間8:41 獲得高度1434m 48270歩 行動中飲水量1000ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/03/26/200000
https://yamap.com/activities/23037360
JR中央線の古虎渓駅から歩き始める。愛知県に入ってから東海自然歩道の整備状況が素晴らしく良くて、歩くのが心地よくて仕方がない。有名観光地こそないが、雪を頂いた御嶽山と乗鞍岳を眺めながら瀬戸市の岩屋堂まで歩く。
2023年3月19日 快晴 18/4℃ 行動距離26.4km
行動時間8:18 獲得高度1625m 48644歩 行動中飲水量1600ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/03/27/210000
https://yamap.com/activities/23085464
岩屋堂から愛知高原のトレイルを歩く。雲興寺から猿投山に上り、猿投神社まで。
2023年3月20日 晴れ 18/1℃
行動距離17.1km 行動時間6:55 獲得高度1031m 32489歩 行動中飲水量800ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/03/28/200000ｖ
https://yamap.com/activities/23105171
猿投山の麓からは工業団地の建ち並ぶ山中を進む。広瀬からは矢作川沿いに進むが名鉄三河線の廃線跡がもの悲しく、美しい。矢作川の勘八峡まで歩く。
2023年3月21日 曇り 18/7℃
行動距離13.2km 行動時間4:18 獲得高度306m 21152歩 行動中飲水量500ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/03/29/200000
https://yamap.com/activities/23119281
矢作川水系から一山越えて足助に入る。古い町並みの残るところ。また紅葉の香嵐渓が有名。ここから山中に進んでいく。
2023年5月3日 晴れ 24/9℃
行動距離27.3km 行動時間9:34 獲得高度1268m 44733歩 行動中飲水量800ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/05/08/200000
https://yamap.com/activities/24007640
香嵐渓から先は補給の困難な難所。まずは寧比曽岳（1121m）を越える。この先は段戸山裏谷のブナの原生林。緑が目にしみるほど。段戸湖からは森林軌道跡を歩く。
2023年5月4日 晴れ 26/12℃
行動距離30.4km 行動時間12:10 獲得高度1519m 50493歩 行動中飲水量1200ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/05/10/220000
https://yamap.com/activities/24066490
32日目 愛知県北設楽郡設楽町大名倉〜新城市四谷仏坂トンネル
森林軌道跡の途中からダムの建設のため大幅な迂回を強いられる。設楽町の中心地を通過して、岩古谷山に進む。ここは岩でできたスリリングな山。さらに山中を進んで四谷の千枚田に映える夕日で癒される。
2023年5月5日 曇り 21/8℃
行動距離25.0km 行動時間12:27 獲得高度1908m 47787歩 行動中飲水量1400ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/05/11/200000
https://yamap.com/activities/24117339
四谷の山中から鳳来寺に進む。途中の棚山高原でオランダから自転車でやってきたというカップルに遭遇して驚愕。鳳来寺山はかつての修験道の山で、岩の厳しいルート。眺めは良い。鳳来寺山からの下りも厳しい道で、秋葉街道の宿場町の三河大野まで歩く。
2023年5月6日 曇りときどき雨 22/15℃
行動距離21.0km 行動時間11:48 獲得高度1474m 41654歩 行動中飲水量1200ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/05/12/200000
https://yamap.com/activities/24141427
三河大野から日本の滝百選にも入る名勝の阿寺の七滝を抜けて静岡県に進む。心地よい山中の道を進み、熊集落まで。熊は出そうにない。
2023年8月10日 晴れ 31/24℃
行動距離23.5km 行動時間10:08 獲得高度1227m 40000歩 行動中飲水量1200ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/08/15/200000
https://yamap.com/activities/26017647
熊から秋葉ダムを越えて秋葉神社に進む。秋葉山への上り、そして下り。アップダウンが思いのほかきつい。ぐったりして到着した天竜川水系のキャンプ場では思わぬ親切を受けて嬉しかった。
2023年8月11日 晴れ 31/21℃
行動距離26.3km 行動時間13:21 獲得高度1451m 行動中飲水量 1200ml 45972歩
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/08/16/200000
https://yamap.com/activities/26056497
36日目 静岡県浜松市天竜区春野町明野キャンプ場〜周智郡森町三倉 大日山金剛院
天竜川水系の川沿いのキャンプ場から出発。キャンプ場の管理人さんから頂いたおにぎりを新宮池の畔で食べる。人の優しさが心に沁みる。大光寺の樹齢1300年の春埜杉は大迫力。夜は大日山金剛院の境内にテントを張らせていただいた。
2023年8月12日 晴れ 32/23℃
行動距離23.3km 行動時間10:36 獲得高度1553m 40714歩 行動中飲水量1500ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/08/17/200000
https://yamap.com/activities/26072876
37日目 静岡県周智郡森町三倉 大日山金剛院〜静岡県島田市川根町家山
金剛院から少し荒れた林道を下り、家守の池を経てSLの運行で有名な大井川鐵道の家山駅まで歩く。
2023年8月13日 晴れ 32/23℃
行動距離12.6km 行動時間4:46 獲得高度235m 行動中飲水量500ml 27217歩
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/08/18/200000
https://yamap.com/activities/26104261
交通の都合で夕方に家山駅をスタート。茶畑の中で夜を迎えた。
2023年11月23日 晴れ 20/10℃
行動距離3.0km 行動時間0:41 獲得高度109m 9231歩 行動中飲水量0ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/11/27/200000
https://yamap.com/activities/28375359
川根の茶畑の中を歩き進む。長いアプローチの高根山の頂上近くで富士の高嶺が目の前に現れた。夜は大きなイチョウの木の下で。
2023年11月24日 晴れ 16/7℃
行動距離28.6m 行動時間9:28 獲得高度1674m 45442歩 行動中飲水量300ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/11/28/200000
https://yamap.com/activities/28395588
坂本川沿いは紅葉が盛り。山の上はそろそろ寒くなってきた。
2023年11月25日 曇り 10/4℃
行動距離24.3km 行動時間9:55 獲得高度1349m 41418歩 行動中飲水量700ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/11/29/200000
https://yamap.com/activities/28426072
崩落の著しい油山峠をなんとか乗り越え、茶畑の中を進み、安倍川の曙橋に到着。
2023年11月26日 曇り 17/7℃
行動距離7.0km 行動時間3:27 獲得高度356m 11777歩 行動中飲水量100ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2023/11/30/200000
https://yamap.com/activities/28436881
曙橋から茶畑の中を進んで竜爪山に到着。ここからは富士山が美しい。今日は温泉に入って、民宿に泊まる。
2024年1月6日 晴れ 15/3℃
行動距離15.1km 行動時間8:36 獲得高度1249m 30532歩 行動中飲水量400ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2024/01/09/210000
https://yamap.com/activities/29168597
43日目 静岡県静岡市清水区河内〜山梨県南巨摩郡南部町奥山温泉
民宿を出て林道を進んでいく。標高1032mの田代峠を越えて奥山温泉に宿泊。気の早いミツマタが咲き始めていた。
2024年1月7日 晴れ 11/1℃
行動距離14.5km 行動時間5:56 獲得高度1023m 23913歩 行動中飲水量200ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2024/01/10/200000
https://yamap.com/activities/29191930
奥山温泉からミツマタの群生する山を抜ける。富士川を渡って身延線の井出駅まで。
2024年1月8日 晴れ 5/-3℃
行動距離20.8km 行動時間6:00 獲得高度984m 32236歩 行動中飲水量200ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2024/01/11/200000
https://yamap.com/activities/29226541
井出駅から思親山に上る。1030mの頂上から眺める富士山は完璧な姿。今日は富士山を眺めながら山と茶畑の中を歩いて田貫湖畔まで。
2024年5月3日 晴れ 18/8℃
行動距離24.4km 行動時間10:45 獲得高度2227m 48120歩 行動中飲水量1200ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2024/05/07/200000
https://yamap.com/activities/31451850
た
46日目 静岡県富士宮市田貫湖〜山梨県富士河口湖町パノラマ台
富士山頂の真西辺りに位置する田貫湖からの出発。一日右手に富士山を眺めながら草原の中を歩く贅沢な行程。本栖湖を経て、パノラマ台の上から最高に贅沢な富士山の眺め。
2024年5月4日 晴れ 23/10℃
行動距離28.2km 行動時間10:40 獲得高度1172m 45504歩 行動中飲水量1000ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2024/05/08/200000
https://yamap.com/activities/31513896
47日目 山梨県富士河口湖町精進湖パノラマ台〜富士河口湖町西湖五湖台
本栖湖を出発し青木ヶ原に進む。人間の手に入らない原生林。鳥の声が聞こえるだけ。富士山の真北に当たる五湖台に到着。
2024年5月5日 晴れ 23/10℃
行動距離18.6km 行動時間7:12 獲得高度723m 30134歩 行動中飲水量700ml
https://nayutakun.hatenablog.com/entry/2024/05/09/200000
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48日目 山梨県南都留郡富士河口湖町西湖五湖台〜富士吉田市富士急ハイランド
五湖台から河口湖の別荘地に進む。富士急ハイランドに到着。
2024年5月6日 り 17/10℃
行動距離8.7km 行動時間2:28 獲得高度60m 17020歩 行動中飲水量0ml
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49日目 山梨県富士吉田市 富士急ハイランド〜山梨県南都留郡山中湖村平野
富士急ハイランドから冨士浅間神社、忍野八海と見どころの多いコース。山中湖村に入っても花の都公園と富士山のコンビネーションが絶景過ぎる。一日の最後に大平山に上って山中湖畔に下る。
2024年9月15日曇りときどき晴れ 29/20℃
行動距離23.7km 行動時間8:06 獲得高度766m 43780歩 行動中飲水量1900ml
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50日目 山梨県南都留郡山中湖村平野〜神奈川県足柄上郡山北町 菰釣山
朝から台風並みの大雨の中、山中湖から西丹沢の山に上り始める。4時間歩いてギブアップ。菰釣山の避難小屋にお世話になった。
2025年5月2日 雨 11/8℃
行動距離11.0km 行動時間4:05 獲得高度795m 21187歩 行動中飲水量0ml
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51日目 神奈川県足柄上郡山北町 菰釣山〜神奈川県足柄上郡山北町 犬越路峠
荒天一過。青空の下、西丹沢の稜線を歩く。大界木山、畦ヶ丸山と快調に進み、西丹沢ビジターセンターを過ぎる。犬越路の避難小屋にお世話になった。
2025年5月3日 晴れ 17/7℃
行動距離18.4km 行動時間9:31 獲得高度1433m 32005歩 行動中飲水量1000ml
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52日目 神奈川県相模原市緑区 犬越路〜神奈川県相模原市緑区石砂山
犬越路から少し崩落した道を下り、神ノ川ヒュッテに到着。ここからは東海自然歩道でも有数の高度差のある袖平山までの上り。そして東海自然歩道の最高地点の姫次を通過し、黍殻山、焼山、石砂山と進む。
2025年5月4日 曇りときどき晴れ 23/11℃
行動距離18.7km 行動時間11:17 獲得高度1496m 35120歩 行動中飲水量1000ml
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53日目(自然歩道通算287日) 神奈川県相模原市緑区 石砂山〜東京都八王子市 高尾山口（東海自然歩道東の起点）
石砂山、石老山と進む。これまでになく踏み跡の多い登山道。顕鏡寺を過ぎ、相模湖畔の山中を進んで、千良木から城山、高尾山へと進む。高尾山は人が多すぎて山名票すら写真に収めることができなかった。高尾山の山頂からは薬王院にお参りして、登山路をのんびり下る。1時間も経たずに高尾山口の東海自然歩道起点の石標に到達した。これで九州自然歩道から中国自然歩道、近畿自然歩道と繋ぎ、最後は東海自然歩道を歩いて全線踏破したんだなと思ったが、不思議なぐらい感動はなかった。心に浮かぶのは来週からどこを歩いたらよいだろうかという迷いのような気持ち。
2025年5月5日 東海自然歩道53日目(自然歩道通算287日) 神奈川県相模原市緑区 石砂山〜東京都八王子市 高尾山口 曇り 19/10℃
行動距離22.2km 行動時間10:11 獲得高度1724m 40501歩 行動中飲水量1000ml
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